体中がくがく(^^;)
2020-10-26


昨日、長い時間mちゃんを抱っこしていたためか
今日は肩も腰もかちこちで痛い!
それで、いつも行う15分ののストレッチと筋トレをゆっくり丁寧に行い
肩にはパレスの15分コースを2回行ったら、少し緩和。
夜には、夫がマッサージしてくれて更に緩和です。
今日は朝から秋晴れ。
青い空はいいなぁ・

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